Léto, ideální doba pro čistící kúry

Léto, ideální doba pro čistící kúry

Začalo nám léto a k tomu se váže i chuť organismu se začít po náročné zimě a někdy i jaře čistit. Tělo vyžaduje větší množství tekutin a vlákniny a rádi si dáme třeba jenom meloun nebo třešně či výborné broskve ze zahrádky. Detoxikace patří k základním nástrojů indické ajurvédy. Používá se hlavně k odstranění nahromaděných toxinů z těla. Některé příručky doporučují dlouhou detoxikaci. Já si myslím, že i krátká dokáže tělu velmi dobře pomoci a nejspíše neodstraní všechny toxiny, ale rozhodně tělu uleví.

Neexistuje žádný univerzální návod na pročištění těla. Každý máme jiné stravovací návyky, jiné potíže a jiný metabolismus. Přesto je jedno pravidlo a to je: snížit těžko stravitelné potraviny a ulevit přetíženému organismu.

Jak by měl tedy vypadat 7 denní detoxikační jídelníček:

Co nejíst:

1. Vylučte z jídelníčku červené maso a nezdravé tuky
2. Naprosto se vyhněte všem potravinám obsahujícím cukr (slazené limonády, cukrovinky, koláče apod.)
3.  Odstraňte pravidelné pití černého čaje, kávy,  alkoholu a samozřejmě tabák
4. Vyhněte se konzumaci potravin z bílé mouky, vajec a mléčných výrobků
5. Vynechte průmyslově zpracovaným potravinám
6. Snižte příjem soli

Co doporučujeme zařadit do jídelníčku:
1. Pitný režim musí obsahovat minimálně 2-3l čisté vody denně.
2. Zvyšte příjem vlákniny a antioxidantů
3. Doplňte jídelníček detoxikačními bylinkami – Kúra 24, Neera detox
4. Snažte se o tělo pečovat přírodní kosmetikou


Každou detoxikaci můžete ještě podpořit Chlorellou či zeleným ječmenem a dalšími bylinkami (třezalka tečkovaná, vojtěška, ostropestřec mariánský apod.). Zeleninové saláty jsou nyní základem jídelníčku a ten můžete samozřejmě obohatit o bylinky, které natrháte čerstvé nejen na zahrádce, ale i v přírodě. Ty pak můžete ještě ochutit olivovým olejem, kmínem, koriandrem, bazalkou, majoránkou či zázvorem.
Výborným detoxikačním prostředkem je šťáva z kysaného zelí nebo syrovátka.
A čím tedy začít den? Zkuste čistou vodu s citronem, ta vám nastartuje metabolismus na celý den.

 

Autor: Eva Jiráčková