Mangan

Nejprodávanější

Maca BIO prášek 200g Zdravý den
Maca BIO - 200g - Zdravý den
BIO KVALITA 100% PŘÍRODNÍ
Skladem
14525
 
189 Kč / balení
Detail
Šatavari - Shatavari BIO - 180 kapslí - Zdravý den
Šatavari - Shatavari BIO - 180 kapslí - Zdravý den
BIO KVALITA VHODNÉ PRO VEGANY
Momentálně nedostupné
14657
 
269 Kč / balení
Výběr století multivitamín Activin Unios Pharma
 
349 Kč / ks
Detail
Maca BIO 180 kapslí Zdravý den
Maca BIO - 180 kapslí - Zdravý den
BIO KVALITA VHODNÉ PRO VEGANY
Skladem
14524
 
259 Kč / balení
Detail
AMALAKI kurkuma nápoj Everest Ayurveda
 
139 Kč / ks
Detail
Chia semínka BIO 200g
Chia semínka BIO - Zdravý den
BIO KVALITA
Skladem
3866/200
 
od 69 Kč / ks
Mladý ječmen BIO 180 kapslí
Mladý ječmen BIO - 180 kapslí - Zdravý den
BIO KVALITA VHODNÉ PRO VEGANY
Skladem
14509
 
249 Kč / balení
Detail
Complete Power™ BIO protein vanilkový 465g - VitalVibe
699 Kč –12 %
Complete Power™ BIO protein vanilkový 465g - VitalVibe
Akce BIO KVALITA VHODNÉ PRO VEGANY 100% PŘÍRODNÍ
Skladem
6080
Původně: 699 Kč  (–12 %)
615 Kč / ks
Detail
Mladý ječmen BIO 250g prášek zdravý den
Mladý ječmen BIO - 250g - Zdravý den
BIO KVALITA 100% PŘÍRODNÍ
Skladem
14508
 
390 Kč / balení
Detail
14 položek celkem

Cena

69615
169615

Značky

Položek k zobrazení: 14
Algarrobo - 60 kapslí - Dr. Popov
Akce
260 Kč –24 %
197 Kč / balení
1038
CHIA SEMÍNKA BIO Vitalvibe
Novinka BIO KVALITA
149 Kč / ks
6401
Maca BIO prášek 200g Zdravý den
BIO KVALITA 100% PŘÍRODNÍ
189 Kč / balení
14525
Mladý ječmen 250g prášek Zdravý den
100% PŘÍRODNÍ
250 Kč / balení
14446

Mangan patří mezi mnoha prvky v těle, proto je třeba dbát na jeho správné a pravidelné doplňování přirozenou stravou. Podporuje vstřebávání vitaminu C a B1, pozitivně ovlivňuje krvetvorbu a v kombinaci s kobaltem dokonce zabraňuje předčasnému šedivění vlasů, kdy působí jako antioxidant.

Správná činnost mozku a nervové soustavy se bez manganu také neobejde. Je rovněž důležitý pro správný metabolismus tuků a cukrů. Zvyšuje činnost imunitního systému, podporuje vyplavování škodlivin z těla a vyrovnává hladinu cholesterolu v krvi. Je nezbytný pro správnou mineralizaci kostí.

Pestrá strava zaručí, že budete mít manganu v těle dostatek. Pokud dojde k předávkování, tělo jeho přebytek jednoduše vyloučí. Může se i stát, že se manganem nadměrně předávkujete. To nastává v případě, že používáte příliš velké množství manganu jako doplněk stravy. Mohou se pak projevit zažívací potíže či nervové poruchy.

Příznaky nedostatku manganu v těle

Jak ale poznáte, že máte v těle nedostatek manganu? Budete pociťovat celkovou únavu, můžete se cítit i neklidní. Při dlouhodobém nedostatku dochází k poruchám růstu a osteoporóze. U těchotných žen může vést až k poškození plodu.

Při nedostatku manganu dochází ke zpomalení růstu, zvýšenému ukládání tuků, dystrofie varlat a vaječníků. Nedostatek manganu zároveň brání vápníku v účinném zabudování do kostí. Dochází též k narušení nervové soustavy a špatnému odbourávání cukrů. Proto dbejte na jeho pravidelné doplňování.

Kde mangan najdeme?

Mangan se nachází převážně v rostlinných zdrojích. Do svého jídelníčku tak zařaďte ořechy a mandle, borůvky či maliny, luštěniny, citron, celer, hořčici, kakao nebo vše z celozrnné mouky. Z živočišných produktů můžete přidat také mléko, vejce a máslo.

Říkáte si, co je nejbohatším zdrojem manganu? Jsou to jeřabiny. Můžete si třeba z nich udělat čaj. V jednom kilogramu čaji se nachází až 900 mg manganu. Tělo ovšem dokáže v trávicím ústrojí vstřebat pouze 3-5 %, takže jeho doporučenou denní dávkou je 2-5 mg.

Přehled vlastností manganu:

  • podporuje vstřebávání vitamínů C a B1
  • pozitivně ovlivňuje krvetvorbu
  • zabraňuje předčasnému šedivění vlasů (v kombinaci s kobaltem)
  • důležitý pro správnou činnost mozku a nervové soustavy
  • podporuje metabolismus tuků a cukrů
  • zvyšuje činnost imunitního systému
  • napomáhá při vyplavování škodlivin z těla
  • vyrovnává hladinu cholesterolu v krvi
  • důležitý pro správnou mineralizaci kostí
  • doporučená denní dávka je 2-5 mg